1457706_696687617032559_167107665_n[1]
İnancını yitirme sakın

1-) Bazıları pesetti
Koyverdi kendisini
Olayların akışına
Herşeyini kaybetti
Yaşama arzusunu
Direncini
Hayalini kurduğu yarınlarını
Ölüme razı oldu
Ama ölmedi
Ölüm bile terketti onu
Yapayalınız
Kimsesiz
Artık tutunacak
Bir dalı
Yaslanacak bir omuzu
Sığınacak bir kucağı kalmadı
İçten bir lanet okudu
Kaderine
Unutuldu gitti bazıları.

2-) Bazıları pesetmedi
Boyun eğmedi
Dünyanın tüm kötülüklerine
Göğsünü gerdi
Direndi
Kaya gibi dimdik
İnancını yitirmedi
Yok dedi yok
Pesetmiyeceğim
Direneceğim kötülüklere
Değiştireceğim
Yok alınyazısıymış
Yok bunlar kadermiş
Hepsini yeneceğim dedi
Sımsıkı tutundu yaşama
İnançlarından vazgeçmedi
Başardı
Kazandı kavgayı
Yendi kadermiş denilen
O rezil yaşam koşullarını
Şimdi mutlu ve mesut
Dimdik ayakta.

3-) Bazıları ikilem içinde
Kaderdir dedi
Bu anlımın yazısıdır dedi
Böyle gelmiş böyle gider dedi
Boyun eğdi
Her istenileni yaptı
Ölümle yaşam arasında
Acılar çekti
Sürdürdü yaşamını
Yaşamaksa tabii.

Ya sen
Sen ne yaptın ?
Hala eskisi gibi
İnatçımısın.
Direncin kırılmamıştır
Umudunu yitirmemişsindir.
Düşünmek bile istemiyorum
Çünkü sen
Direneceksin biliyorum
Yıkacaksın
Senin isteğin olmadan
Sana hazırlanan
O kötü yaşam koşullarını
Kıracaksın gericilik çemberini
Çıkacaksın
O ilkel düşüncelerin
Çepeçevre sardığı çemberden.
Ben sana inanıyorum
İnancını yitirme sakın…

Fikri Küçükukur

Kansızlığa İyi Gelen Yiyecekler…

Kansızlık, genellikle kan üretiminde rol oynayan demir minerali, B9 ve B12 vitaminlerinin eksikliğinden oluşur.

Demir eksikliği kadınlarda daha çok görülür.

B9 vitamini taze yeşil sebze tüketmeyen ve fazla alkol alanlarda ortaya çıkmaktadır.

B12 eksikliği ise kırmızı et yemeyen kişilerde olur. B12 vitamini mideden emildiği için bazı mide hastalıkları bu vitaminin eksikliğine yol açabilirler.

Demir Bakımından Zengin Besinler; Kırmızı et, karaciger, dalak, tahin, pekmez, pazı ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, kuru üzüm, kuru kayısı, balık, tavuk, elma, portakal, yumurta, kuru baklagiller.

B9 (Folik asit) içeren besinler; Karaciğer, yumurta sarısı, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller, fındık, ceviz, turunçgiller.

B12 içeren besinler; Karaciğer, et, yumurta, süt, peynir, somon, ton balığı, kabuklu deniz ürünleri.

Köri tozu, demir bakımından zengindir. Yalnız dikkat edilmesi gerekir, çünkü köri tozunun kullanıldığı sayısız yemek tarifi vardır ve aslında körinin ne kadar demir içerdiğini belirlemek zordur, ama genellikle 100 gr.ın 50-60 mg demir içerdiği var sayılmaktadır.

Yeşil yiyecek ve içecekler de anemi hastaları için oldukça gereklidir. Folik asit içerirler; ve özellikle su teresi, karahindiba ve lahana ailesinden brüksel lahanası gibi sebzeler demir açısından zengindir.

Demir, sebzelerin kabuğuna yakın yerlerde daha çok bulunduğundan patates gibi sebzelerin kabuğu içinde pişirilmesi önemli bir noktadır. Bu yöntem daha çok demir alınmasını sağlar. Gıdaların haşlama suyunun (ıspanakta olduğu gibi) atılmasının ise demir kaybına neden olduğunu unutmamak lazım.

Pancar yaprakları ve ıspanakta da demir olduğu halde, bedenin minerallerden yararlanmasına engel olan oksalik asit de içerirler . Bu yüzden bu sebzeler idareli tüketilmelidir. C vitamini bakımından zengin besinleri tüketmek, sebzelerde bulunan demirin emilimine önemli ölçüde yardımcı olur.

Demir, sebzelerin kabuğuna yakın yerlerde daha çok bulunduğundan patates gibi sebzelerin kabuğu içinde pişirilmesi önemli bir noktadır. Bu yöntem daha çok demir alınmasını sağlar. Gıdaların haşlama suyunun (ıspanakta olduğu gibi) atılmasının ise demir kaybına neden olduğunu unutmamak lazım.

Karahindiba kökü demir içeriğiyle kansızlık sorunu olanlar için yararlı olabilir.

Kansızılığa yararlı diğer sebzeler arasında, maydanoz, yeşil biber, havuç, kara lahana ve kuşkonmaz sayılabilir.

alıntı

VÜCUDUMUZ VE ORGANLARIMIZI TOKSİNLERDEN ARINDIRMA…

VÜCUDUMUZ VE ORGANLARIMIZI TOKSİNLERDEN ARINDIRMA KÜRLERİ   Aldığımız, yediğimiz bazı yiyecek ve içecekler vücudumuzda toksin (zararlı sıvı) birikimine neden olurlar. Bu sıvıları vücudumuzdan arındırarak (atarak) sağlıklı ve zinde bir yaşam sürdürmeliyiz. Bu toksinlerden kurtulabilmek için her organın kendine özgü toksinlerden arındırma kürleri uygulamak gerekmektedir.   * Böbrekler tarafından toplanan toksinler; 7 gün boyunca yemeklerden önce bol miktarda, sıkma meyve suları            ve doğal su içerek böbrekler ve mesanede birikmiş toksinlerden temizlenebilir.   * Mide ve bağırsaklara atılan toksinler; 7 gün boyunca yemeklerden önce kara hindiba, maydanoz, brokoli yenmesi durumunda mide ve bağırsaklar toksinlerden arındırılır.     TENİMİZ VE AKCİĞERİN TOKSİNLERDEN TEMİZLENMESİ   Vücumuzda biriken ağır metallerden kurtulmak (temizlemek) için, kaplıca sularına girmek, denizde bolca yüzmek, sauna ve buhar banyosu kürleri uygulamak en doğru yöntemdir.     ENZİMLER   Vücudumuzun toksinlerden arındırılmasında, enzimlerin çok önemli rolü vardır. Enzimler için en iyi kaynak, çiğ sebze ve meyve yemektir. Aç karına yenen meyve ve sebzelerdeki enzimler doğrudan kana karışarak, başta kandaki birikmiş toksinler olmak üzere tüm organlardaki toksinlerin atılmasını sağlarlar.   ANTİOKSİDANLAR   A-C-E vitaminleri toksin temizlemede, önemli etki sağlarlar. Özellikle, portakal, mango C vitamini içeren meyveler yoğun koruma sağlar. A vitamini içeren yumurta ve süt E vitamini için ise tahıllar ve badem önemli yer tutar. Her yemekte ise mutlaka yoğun antioksidan içeren zeytinyağı tercih edilmelidir.   http://www.recepekinci.com/tr
 

VÜCUDUMUZ VE ORGANLARIMIZI
TOKSİNLERDEN ARINDIRMA
KÜRLERİ

Aldığımız, yediğimiz bazı yiyecek ve içecekler vücudumuzda toksin (zararlı sıvı) birikimine neden olurlar.
Bu sıvıları vücudumuzdan arındırarak (atarak) sağlıklı ve zinde bir yaşam sürdürmeliyiz. Bu toksinlerden kurtulabilmek için her organın kendine özgü toksinlerden arındırma kürleri uygulamak gerekmektedir.

* Böbrekler tarafından toplanan toksinler;
7 gün boyunca yemeklerden önce bol miktarda, sıkma meyve suları ve doğal su içerek böbrekler ve mesanede birikmiş toksinlerden temizlenebilir.

* Mide ve bağırsaklara atılan toksinler;
7 gün boyunca yemeklerden önce kara hindiba, maydanoz, brokoli yenmesi durumunda mide ve bağırsaklar toksinlerden arındırılır.

TENİMİZ VE AKCİĞERİN
TOKSİNLERDEN TEMİZLENMESİ

Vücumuzda biriken ağır metallerden kurtulmak (temizlemek) için, kaplıca sularına girmek, denizde bolca yüzmek, sauna ve buhar banyosu kürleri uygulamak en doğru yöntemdir.

ENZİMLER

Vücudumuzun toksinlerden arındırılmasında, enzimlerin çok önemli rolü vardır.
Enzimler için en iyi kaynak, çiğ sebze ve meyve yemektir. Aç karına yenen meyve ve sebzelerdeki enzimler doğrudan kana karışarak, başta kandaki birikmiş toksinler olmak üzere tüm organlardaki toksinlerin atılmasını sağlarlar.

ANTİOKSİDANLAR

A-C-E vitaminleri toksin temizlemede, önemli etki sağlarlar.
Özellikle, portakal, mango C vitamini içeren meyveler yoğun koruma sağlar. A vitamini içeren yumurta ve süt E vitamini için ise tahıllar ve badem önemli yer tutar.
Her yemekte ise mutlaka yoğun antioksidan içeren zeytinyağı tercih edilmelidir.

Victor U2 Akıllı Telefon… Ekranı 5.5”- Ağırlığı ise 170 gr… Aynı I Phone 6Sin özelliklerini taşıyor ve fiyatı 3000 Tl yerine 800TL… FIRSATI KAÇIRMAYIN DERİM…

fotoğraf (2)

u2-siyah_b1[1]

8 Çekirdeğin Gücü!

Victor U2 sınıfının en önde gelen telefonlarından biri olmaya aday, üstün özellikleri ile öne çıkan bir model. 8 çekirdekli MTK 6592 işlemcisi ve ARM MALI 450 grafik işlemcisi ile en zorlu uygulamaların bile üstesinden çok kolayca ve ustaca gelecek kadar güçlü, hatta ÇOK güçlü.

Bellek kapasitesi tam 2GB ve ister genel isterseniz profesyonel bir kullanıcı olun tüm uygulamalarınızı sorunsuzca aynı anda çalıştırabilecek kadar büyük boyutta.

Yüzlerce uygulamaya yer verebilecek depolama kapasitesi ise tam 16GB, üstelik üzerindeki microSD kartı ise 128GB destekli! Yani üzerine ister kullanın ister kullanmayın birçok uygulamayı yükleyebilir, fotoğraflarınızı, müziklerinizi, filmlerinizi bile bu geniş depolama alanında sorunsuzca saklayabilirsiniz.

Breaker

<!–

Built for Mobility

–>

Ön ve arkada bulunan çift kameramız ise sırası ile 5Mpxl ve 13Mpxl. Arkada bulunan 13Mpxl kamera ise optik özellikli. En güzel ve popüler öz çekimler, en inanılmaz anlar, en güzel doğa fotoğrafları, müthiş hatıralar işte bu kameralar ile sonsuza kadar sizin olacak.

İşletim sistemimiz ise Victor U2 yaraşır, bu tatlılıkta bir telefona ancak KitKat yaraşır :) En son işletim sistemi versiyonu olan Android KitKat, 4.4.2 sürümüyle telefonunuzda. Hem donanımsal hem yazılımsal en son teknolojiler Victor U2 ile karşınızda.

Üstün özellikler bitti mi ? Bitmedi tabii ki ! OGS yapısı ile tek parça ekran hem çok şık hem daha ince, hem de daha hassas. Görmeden almam diyenlerin, gözü kapalı alacağı şık dizaynı Victor U2 en büyük prestij simgeniz olarak.

breaker

Tüm bu özellikler ise size 5.5” HD IPS 5 noktadan dokunmalı ekrandan ulaşacak, sizi dünyaya kesintisiz, sorunsuz ve birçok uygulama üzerinden aynı anda bağlayacak. Üstelik sınıfının en üstün pil kapasitesi olan 3100mA Li-Ion pil ile.

İster siyah, ister beyaz renkte bu çok şık, çok teknolojik, çok özellikli telefonu mutlaka detayları ile inceleyin. Yüksek fiyat / performans oranı ile sınıfının en iyi telefonlarından bir tanesi Victor U2 karşınızda, aynı üstün ve zengin özellikleri ile sunduğumuz Victor Gaming Machine taşınabilir bilgisayarları gibi.

Daha azı ile yetinmemeniz için sizler için özel olarak hazırlandı…

Daha fazla bilgi için…

http://www.victor.com.tr/urunler/mobil/u2-siyah/Default.aspx

BİR SİNCAP GİBİ MESELA,

images[5]

 

 

 

YAŞAMAYA DAİR

(1)

YASAMAK SAKAYA GELMEZ,
BÜYÜK BİR CİDDİYETLE YASAYACAKSIN
BİR SİNCAP GİBİ MESELA,
YANI, YASAMIN DIŞINDA VE ÖTESİNDE HİÇBİR ŞEY BEKLEMEDEN
YANI, BÜTÜN İŞİN GÜCÜN YASAMAK OLACAK.

YAŞAMAYI CİDDİYE ALACAKSIN,
YANI, O DERECEDE, ÖYLESİNE Kİ,
MESELA, KOLLARIN BAĞLI ARKADAN, SIRTIN DUVARDA,
YAHUT, KOCAMAN GÖZLÜKLERİN,
BEYAZ GÖMLEĞİNLE BİR LABORATUARDA
İNSANLAR İÇİN ÖLEBİLECEKSİN,
HEM DE YÜZÜNÜ BİLE GÖRMEDİĞİN İNSANLAR İÇİN,
HEM DE HİÇ KİMSE SENİ BUNA ZORLAMAMIŞKEN,
HEM DE EN GÜZEL,
EN GERÇEK ŞEYİN YASAMAK OLDUĞUNU BİLDİĞİN HALDE.

YANI, ÖYLESİNE CİDDİYE ALACAKSIN Kİ YASAMAYI,
YETMİŞİNDE BİLE, MESELA, ZEYTİN DİKECEKSİN,
HEM DE ÖYLE ÇOCUKLARA FALAN KALIR DİYE DEĞİL,
ÖLMEKTEN KORKTUĞUN HALDE ÖLÜME İNANMADIĞIN İÇİN,
YASAMAK, YANİ AĞIR BASTIĞINDAN.
1947

(2)

DİYELİM Kİ, AĞIR AMELİYATLIK HASTAYIZ,
YANI, BEYAZ MASADAN
BİR DAHA KALKMAMAK İHTİMALİ DE VAR
DUYMAMAK MÜMKÜN DEĞİLSE DE BİRAZ ERKEN GİTMENİN KEDERİNİ
BİZ YİNE DE GÜLECEĞİZ ANLATMAN BEKTAŞİ FIKRASINA,
HAVA YAĞMURLU MU, DİYE BAKACAĞIZ PENCEREDEN,
YAHUT DA YİNE SABIRSIZLIKLA BEKLEYECEĞİZ
EN SON AJANS HABERLERİNİ.

DİYELİM Kİ, DÖVÜŞÜLMEYE DEĞER BİR ŞEYLER İÇİN,
DİYELİM Kİ, CEPHEDEYİZ.
DAHA ORDA İLK HÜCUMDA, DAHA O GÜN
YÜZÜKOYUN KAPAKLANIP ÖLMEK DE MÜMKÜN.
TUHAF BİR HINÇLA BİLECEĞİZ BUNU,
FAKAT YİNE DE ÇILDIRASIYA MERAK EDECEĞİZ
BELKİ YILLARCA SÜRECEK OLAN SAVASIN SONUNU

DİYELİM Kİ, HAPİSTEYİZ,
YASIMIZ DA ELLİYE YAKIN,
DAHA DA ON SEKİZ SENE OLSUN AÇILMASINA DEMİR KAPININ.
YİNE DE DIŞARIYLA BERABER YASAYACAĞIZ,
İNSANLARI, HAYVANLARI, KAVGASI VE RÜZGARIYLA
YANI, DUVARIN ARKASINDAKİ DIŞARIYLA.

YANİ, NASIL VE NERDE OLURSAK OLALIM
HİÇ ÖLÜNMEYECEKMİŞ GİBİ YAŞANACAK…
1948

(3)

BU DÜNYA SOĞUYACAK,
YILDIZLARIN ARASINDA BİR YILDIZ,
HEM DE EN UFACIKLARINDAN,
MAVİ KADİFEDE BİR YILDIZ ZERRESİ YANI,
YANI, BU KOSKOCAMAN DÜNYAMIZ.

BU DÜNYA SOĞUYACAK GÜNÜN BİRİNDE,
HATTA BİR BUZ YIĞINI
YAHUT ÖLÜ BİR BULUT GİBİ DE DEĞİL,
BOŞ BİR CEVİZ GİBİ YUVARLANACAK
ZİFİRİ KARANLIKTA UÇSUZ BUCAKSIZ.

ŞİMDİDEN ÇEKİLECEK ACISI BUNUN,
DUYULACAK MAHZUNLUĞU ŞİMDİDEN.
BÖYLESİNE SEVİLECEK BU DÜNYA
“YAŞADIM” DİYEBİLMEN İÇİN…

ŞUBAT 1948

Bir kez gönül yıktın ise…

images[11]+

Bir kez gönül yıktın ise
Bu kıldığın namaz değil
Yetmiş iki millet dahi
Elin yüzün yumaz değil

Bir gönülü yaptın ise
Er eteğin tuttun ise
Bir kez hayır ettin ise
Binde bir ise az değil

Yol odur ki doğru vara
Göz odur ki Hak’kı göre
Er odur alçakta dura
Yüceden bakan göz değil

Erden sana nazar ola
İçin dışın pür nur ola
Beli kurtulmuştan ola
Şol kişi kim gammaz değil

Yunus bu sözleri çatar
Sanki balı yağa katar
Halka matahların satar
Yükü gevherdir tuz değil

Yunus Emre